小王在一家外企公司工作，经常需要出国出差，最常去的就是日本。
每次到了日本，当地的合作方就会热情招待，喝酒是避免不了的。
对方代表每次都很热情的招呼，总是要求不醉不归。
小王有些招架不住，来了一周了，几乎天天都在喝酒，小王的身体本来就不太好，年纪轻轻就三高。
这几天每天喝酒，他担心身体吃不消，但又不好拒绝。
咱们今天少喝点吧，我晚上可能还需要工作。小王说的很委婉，很不好意思。
王经理，我们也不为难你了，看得出来你是喝怕了。对方代表语气中带有调侃。
不瞒你说，我真是喝怕了，我怕我的身体扛不住，我上有老下有小，还想多活几年啊！小王开玩笑的回复。
王经理，日本男人经常醉酒，但是他们的寿命依然是世界第一。
小王有些诧异，天天喝酒还能长寿？
后来经过对方的讲述才知道，原来日本男人喝酒也是很讲究的。
一、整日醉酒竟然还长寿？
世界上有诸多国家，在这些国家中，日本人是比较长寿的，有相关的报告显示，日本人的平均寿命达到83.7岁。
对于现在的人而言，80多岁真的比较长寿了。毕竟现在影响身体健康的因素很多，比如环境因素、饮食因素等等。
但是日本人也喜欢喝酒，他们的烧酒清酒都非常的出名，甚至很多日本男人整日醉酒，为什么他们还能长寿呢？
究其原因主要分为两点，其一是日本人虽然喜欢喝酒，但是他们的酒精摄入量并不高。
日本的清酒烧酒，要比我国的白酒，酒精浓度低很多，再加上日本人喝酒的时候，会控制酒的摄入量。
所以即便整日醉酒，酒精浓度很低，也不会对身体健康带来不利的影响。
另一点原因是日本酿酒工艺比较严谨，日本主要采用纯粮食酿酒。
这样的酒浓度很纯，不会有其他的化学添加成分，相比于一些假冒伪劣、添加剂过多的酒，更健康一些。
由此可以看来，日本人虽然喜欢喝酒，也会醉酒，但是他们喝的酒相对健康，并不会对身体健康带来不利的影响。
这也是日本人能更长寿的原因之一。
除了健康的饮酒，还有哪些原因，会使日本人更长寿呢？
二、想要长寿做好三点
1、控制好量
抽烟喝酒，暴饮暴食这些不良的习惯，都会对身体健康有害，但是日本人也会喜欢抽烟喝酒，他们能长寿，是懂得控制好量。
不难发现日本的日料非常的精致，甚至可以用量少来形容。
一份小的食物，放在小碗里，配上些许的菜和肉，每一份的量都非常的少。
如此少量的饭菜，虽然看上去吃不饱，但是可以帮助大家控制进食量。
避免出现暴饮暴食的情况，而且量少的食物，可以让大家更好的细嚼慢咽。
在吃饭的过程中，如果狼吞虎咽，必然会对肠胃造成不良的刺激，久而久之身体健康就会受损。
反之细嚼慢咽可以有效控制热量，并保护胃肠组织，避免很多疾病的发生。
也可以帮助人们延缓衰老的速度，长期坚持细嚼慢咽有利于身体健康，自然会长寿。
不仅要在饮食方面控制好量，在抽烟的时候也要控制好量。
吸烟有害健康，这是众所周知的事情，但想要戒烟会很难。
为了避免香烟对身体的危害，在抽烟的时候，应该只吸一根香烟的三分之一。
因为吸烟越吸到后端，有毒的物质就会越浓，所以控制好吸烟的量，也能减轻有毒物质的吸入。
2、饮食多样化
人们常说病从口入，可见饮食对健康的重要性，吃得好才会更健康。
但吃得好并不意味着要多吃补品，或者是大鱼大肉，一定要注意食物的多样化。
在1985年，日本厚生省发布相关健康饮食指南。提倡人们一日至少食用30多种食材，这样才能保证饮食的均衡全面化。
简单来说就是每天的用餐标准，最好包括粮食、豆类、薯类、肉类、新鲜的蔬菜以及鱼肉和海鲜。
食物的多样化，可以帮助人们摄入丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等等。
这些营养物质都对身体健康有益，长期坚持饮食的多样化，补充身体所需的营养物质，就会变得健康长寿。
除了食物的丰富外，还要注意饮食清淡，不要多油多盐，毕竟高油高盐的食物会对身体的肾脏造成负担，也容易引发心血管病症。
3、积极运动
日本的生活节奏很快，大家每天忙于工作，似乎很少锻炼，但他们却很长寿。
主要是因为在上下班的时候，他们会骑行，这样也能达到运动的效果。
运动对于身体健康有很大的益处，在运动的过程中，身体内的各个机能，都会达到更好的运作，身体内的细胞也会更活跃。
运动后大量的出汗，排除毒素，这些都是运动的好处。
尤其是现在的年轻人，长期坐在电脑前，久坐不起，缺乏运动，自然会出现各种各样的问题。
若想要长寿，就应该运动起来，正所谓生命在于运动。
积极的运动，保持足够的运动量，可以更好的延长寿命。
不仅是年轻人，老年朋友也应该适当的运动，可以做一做健身操，提高身体的免疫能力，让身体健康得到更好的保障。
总而言之，想要长寿，要养成良好的习惯，在饮食方面也要控制好量，还有吃得健康。
再加上积极的运动锻炼，这样才能补充身体所需的营养物质，让身体健康越来越好。
人们做好这些，就会离长寿健康更近一步，当然，有需要积极做的事情来达到长寿的目的，也有避免做的事情。
三、远离以下几点离长寿更近
1、不爱笑
人们常说笑一笑十年少，换言之，时刻保持心情的愉悦，多笑一笑，就可以让生命更好地延续，从而达到长寿的目的。
人们微笑的次数和寿命的长短是有一定关联的，多笑一笑可以有效缓解身体的疲劳，降低血压，笑一笑也可以排除心中的烦闷。
所以那些不喜欢笑的人，就会离长寿越来越远，多笑一笑就会心情好，心情好自然身体也会越来越好。
2、远离肥胖
如果人们想要长寿，就应该保证身体的体态，远离肥胖。
虽然不歧视胖的人，但是身体肥胖的人应该引起警惕。
肥胖会对身体的健康造成不良的影响，会导致身体内的器官受到严重的压迫。
如果一直肥胖，自然会让身体的各个机能脱离原有的标准状态，那样就不会长寿了。
保持一个标准的体态，适当的减肥，远离肥胖，身体就会越来越好，也就会离长寿越来越近。
3、不要久坐
现在的人们每天大部分的时间都是在工作中，而工作基本都是处于坐着的状态。
长期的久坐，会导致五脏六腑都处于一个压迫的状态，久而久之就会出现功能减慢的情况。
身体内的器官功能减慢，自然就会诱发很多的病症，想要长寿就难了。所以大家千万不要久坐，坐一段时间后，就要起来活动一下，放松一下筋骨，让身体内的五脏六腑也能重新的被激活。
4、不要憋尿
人们忙碌起来，常常会废寝忘食，不吃饭不睡觉，甚至不去厕所。
当感觉想上厕所的时候，总认为再憋一会儿，等忙完了再去上厕所，这样做大错特错，对身体健康非常不利。
因为憋尿或者是憋便，都很容易导致便秘的情况，使身体内的有害物质无法排出。
堆积在肠道中，就会刺激肠粘膜，久而久之很容易诱发癌变。
所以大家就算再忙，也不要憋便憋尿，一旦想要上厕所，就要及时的解决。
想要身体健康，想要长寿，真的是有些事情可以做，有些事情千万不可以做。
大家不要觉得身体健康，变得长寿是一件很容易的事情。
这不仅仅需要吃的健康，积极运动，还要远离一些不良的习惯，以及避免不好的情绪。
坚持好的习惯行为，摒弃不好的习惯，长期的坚持，才能达到最终长寿的目的。
总结
日本是全世界最长寿的一个国家，人们的平均寿命都能达到80多岁，这看似是一个很容易到达的年纪，但实际上却很难。
因为想要长寿，是一个长期坚持的过程。
在日常生活中，人们应该注意饮食的健康，不单单是要吃更多的补品，还要注意饮食的多元化，丰富且营养均衡十分重要。
此外人们在做任何事情或者是饮食的时候都应该控制好量。
适量的饮食避免暴饮暴食，适量地吸烟避免有害物质侵入身体内。
控制盐的摄入量，控制油的摄入量，这些都对身体健康非常的有必要。
除了这些，还要积极的运动，让身体机能处于活跃的状态，长期坚持，保证好习惯，才能健康长寿。
参考文献：
家庭医生名医在线 2019.7.9 《想要寿命自动延长，就要避免这6种情况，其实很简单》
天天养生汇 2019.12.31 《日本人既爱抽烟又好喝酒，为何人均寿命还蝉联榜首？不妨了解下》
医生胡侃 2018.12.21 《日本人为何会成为全球最长寿？这3个秘诀，提提醒一个是一个》
